Metafísica

Relaxamento e Meditação

Em qualquer terapia, estas são técnicas básicas. Atualmente, a quantidade de pessoas doentes em virtude de estresse é muito preocupante na área da saúde, pois atinge todas as faixas etárias. Mas podemos modificar essa situação dedicando um pouco de tempo para o relaxamento, trazendo qualidade para nossa vida.
Tanto na meditação como no relaxamento, de 15 minutos a 1 hora, uma vez por semana, sozinho ou em grupo, o local é importante, pois deve ser agradável e com música suave, se gostarmos. Quando muito tensos, uma suave luz azul é muito relaxante.
Em 1970, o Dr. Keith Walace, da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia, comprovou e descreveu as principais alterações fisiológicas da meditação, que são:

• equilibra nossos estados emocionais, libertando-nos do medo;



• no relaxamento, o corpo se mantem tranqüilo, a mente permanece alerta;



• reduz nossos conflitos mentais e nos permite maior lucidez;



• melhora a inteligência e a capacidade de aprender; aumenta a criatividade;



• diminui os batimentos cardíacos - a atividade metabólica medida no relaxamento cai a níveis tão baixos como no sono;



• permite um contato com nossa sabedoria interior;



• auxilia em todas as doenças de caráter psicossomático;



• sentimos mais prazer em nossas atividades;



• aumenta nosso potencial energético;



• melhora a saúde física geral - reduz a hipertensão e ajuda a baixar o colesterol no sangue;



• melhora os relacionamentos, nos oferece uma calma interior que se transmite às pessoas e aos ambientes;



• rejuvenesce, equilibra os processos biológicos;



• harmoniza nossos princípios morais, tornando claros nossos objetivos de vida;



• sentimos a Unidade, que é a realização plena;



• auxilia na diminuição do uso de remédios;



• reduz a ansiedade;



• cura a insônia.

Através da meditação conseguimos que nossas ondas cerebrais fiquem no estado Alfa, ou como Charles Tart chamou "estados alterados de consciência". É aí que compreendemos outros níveis de realidade e o equilíbrio de nossos hemisférios cerebrais.

Rejane Woltz Barbisan

Terapeuta