Metafísica - relaxamento e meditação

Em qualquer terapia, estas são técnicas básicas. Atualmente, a quantidade de pessoas doentes em virtude do estresse é muito preocupante na área da saúde, pois atinge todas as faixas etárias. Mas podemos modificar esta situação dedicando um pouco de tempo para o relaxamento, trazendo qualidade para nossa vida.

Tanto na meditação como no relaxamento, começamos com 15 minutos e aumentamos para 1 hora, se for possível, uma vez por semana, sozinho ou em grupo. O local é importante, pois deve ser agradável e com música suave, se for do nosso gosto. Quando muito tensos, uma suave luz azul é muito relaxante.

Em a970, o Dr. Keith Walace, da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia, comprovou e descreveu as principais alterações fisiológicas na meditação, que são:

• Equilibra nossos estados emocionais, libertando-nos do medo.
• No relaxamento o corpo se mantém tranqüilo, a mente permanece alerta.
• Reduz nossos conflitos mentais e nos permite maior lucidez.
• Melhora a inteligência e a capacidade de aprender, aumenta a criatividade.
• Diminui os batimentos cardíacos - a atividade metabólica medida no relaxamento cai a níveis tão baixos como no sono.
• Permite um contato com a nossa sabedoria interior.
• Auxilia em todas as doenças de caráter psicossomático.
• Sentimos muito prazer em nossas atividades.
• Aumenta nosso potencial energético.
• Melhora a saúde física geral - reduz a hipertensão e ajuda a baixar o colesterol do sangue.
• Melhora os relacionamentos, nos oferece uma calma interior que se transmite às pessoas e aos ambientes.
• Rejuvenece, equilibra os processos biológicos.
• Harmoniza nossos princípios morais, tornando claros nossos objetivos de vida.
• Sentimos a Unidade, que é a realização plena.
• Auxilia na diminuição no uso de remédios.
• Reduz a ansiedade.
• Cura a insônia.

Através da Meditação conseguimos que nossas ondas cerebrais fiquem no estado Alfa ou em estado alterado de Consciência, onde podemos compreender a Unidade, dissolvendo o ego e nos levando a entender outros níveis de realidade. É no estado Alfa que obtemos o equilíbrio de nossos hemisférios cerebrais.

Rejane Woltz Barbisan

Terapeuta Holística